¿ACTIVIDADES DE MEJORA DE LA RESISTENCIA?

Hay dos tipos de resistencia:

·Resistencia aeróbica: que se hace durante mucho tiempo y a una intensidad más o menos baja.
·Resistencia anaeróbica: que se practica durante un periodo corto de tiempo y a una intensidad más o menos alta.

Actividades de mejora de la resistencia aeróbica:
·Sistema de entrenamiento.
Carrera continua:es un tipo de actividad en la que se trata de ir corriendo haciendo un esfuerzo,con un paso rápido.

·Juego.
(Cualquier tipo de juego que haga correr a los alumnos con su ritmo pero durante un periodo largo de tiempo).


Actividades de mejora de la resistencia anaerobica:
·Sistema de entrenamiento.
Por ejemplo trotar o montar en bicicleta.

·Juego.
(Cualquier tipo de juego que haga correr a los alumnos con un ritmo alto pero durante un periodo corto de tiempo).