Equilibrio:el equilibrio en el hockey nos proporciona la estabilidad de la persona cuando estemos jugando un partido,donde más claro podemos ver esto es en el ejemplo de hockey sobre hielo. Coordinación:la coordinación en el hockey nos proporciona hacen movimientos más rápidos ya que al tener coordinación normalmente reaccionamos antes. Agilidad:la agilidad en el hockey nos proporciona que nuestros movimientos sean más fáciles y también nos resulten más sencillos.
CAPACIDADES FÍSICAS.
Flexibilidad:nos proporciona que hagamos un partido sin lesionarnos.Fuerza:la fuerza en el hockey mayormente nos proporciona el rendimiento correcto,así,para que no podamos lesionarnos y al coger el stick lanzar con una mayor potencia.
Resistencia:la resistencia en el hockey mayormente nos proporciona el tiempo que podemos estar jugando en un partido,si tenemos mucho resistencia es mucho mejor para que durante el partido podamos tener una mejor intensidad.
Velocidad:la velocidad en el hockey mayormente nos proporciona tener más rapidez y lanzar más rápido la pastilla y así que entre con más efecto en la portería del contrario.
Fuerza:la fuerza en el hockey mayormente nos proporciona el rendimiento correcto,así,para que no podamos lesionarnos y al coger el stick lanzar con una mayor potencia.
·Resistencia aeróbica: que se hace durante mucho tiempo y a una intensidad más o menos baja. ·Resistencia anaeróbica: que se practica durante un periodo corto de tiempo y a una intensidad más o menos alta. Actividades de mejora de la resistencia aeróbica: ·Sistema de entrenamiento. Carrera continua:es un tipo de actividad en la que se trata de ir corriendo haciendo un esfuerzo,con un paso rápido. ·Juego. (Cualquier tipo de juego que haga correr a los alumnos con su ritmo pero durante un periodo largo de tiempo). Actividades de mejora de la resistencia anaerobica: ·Sistema de entrenamiento. Por ejemplo trotar o montar en bicicleta. ·Juego. (Cualquier tipo de juego que haga correr a los alumnos con un ritmo alto pero durante un periodo corto de tiempo).
En este vídeo podemos observar como realiza un calentamiento general para poder
realizar cualquier actividad física preparando el cuerpo y ademas este tipo de
calentamiento nos sirve para elevar la temperatura de nuestro cuerpo y así prepararlo
para la actividad que queramos practicar. Empieza realizando estiramientos y luego
diferentes tipos de carreras.
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO .
En este tipo de calentamiento específico del baloncesto empiezan haciendo carreras de
diferentes maneras, después estiramientos de las zonas que más necesitan tener
preparadas para jugar un partido de baloncesto. Y al final practican tiros hacia la
canasta de distintas formas.
DIFERENCIAS.
La diferencia entres estos dos tipos de calentamiento es que uno se hace con todo el cuerpo en general para una actividad física (calentamiento general),y el otro se hace con ejercicios específicos para prepararnos para un tipo de deporte o actividad física (calentamiento especifico).
Realizar actividad física es necesario principalmente para tener una vida saludable. Pero no es por lo único que es aconsejable, además es bueno para sentirte bien contigo mismo, con tu cuerpo. Por muy ocupados que estemos todos podemos sacar algo de tiempo de algún sitio para practicar cualquier tipo de deporte, desde caminar un rato hasta jugar un partido de fútbol. También aunque no lo sepamos, el realizar actividades físicas ayuda a que la circulación de nuestro cuerpo y la respiración funcione mejor. Ademas, el deporte no tiene porque ser aburrido, con una buena compañía, o con la música que más te guste de fondo. Anímate y sal a pasear, a correr, o a ir a el gimnasio un rato y te sentirás mucho más seguro de ti mismo.
